Rejuvenescimento e alimentação o que ter haver?

Você o que realmente come! Essa frase tão conhecida, porém com uma importância muito grande. Alimentação tudo haver com rejuvenescimento. Segue alguns chás e alimentos que previne o envelhecimento precoce e manter a pele hidratada e jovem.

1- Chá verde
É um polifenóis, bioflavonóides, rico em antioxidante, caroteno, vitamina A, C e E e
anticancerígenos.
Melhora a formação de colágeno, impede a ação dos radicais livres, favorecem a
elasticidade da pele, previne doença do coração, retarda o envelhecimento celular, ajuda
a emagrecer, facilita na digestão, ajuda a regular o intestino e combater a retenção de
líquidos.

2- Abacate
É uma fruta muito rica em vitaminas. Fonte de vitamina E, A, ácido fólico (B9), ação
antioxidantes e de gorduras boas.
Protegem as células, combatem os radicais livres, possui propriedades anti-
inflamatórias, combate a degeneração celular, reduz o estresse, ajuda a garantir uma
pele macia e um cabelo mais sedoso e brilhante, ajuda a evitar ou adiar rugas e linhas de
expressão no rosto.

3- Cúrcuma
Planta pertencente à família do gengibre. Contém manganês, ferro, vitamina B6, fibras,
cobre e potássio. Potente antioxidante e anti-inflamatório.
Reduz o risco de doença do coração, diminui o risco de colesterol, melhora a função
cerebral, age em prevenção ao diabetes, retarda o processo de envelhecimento, ajuda no
crescimento celular e rejuvenescimento.
4- Soja
É um grão rico em fonte de zinco, cálcio, ferro, potássio, vitamina E e k e fibras.
Aumenta a imunidade, melhora na osteoporose, estimula a saúde intestinal, reduz nos
sintomas do TPM, auxilia na manutenção da pele saudável e participa da regulação do
corpo.
5- Azeite de oliva
É um ácido graxo mono insaturado, antioxidante, vitamina E e k, incluindo compostos
como oleocantal e oleuropéina e anti-inflamatório.
Protege contra doenças do coração, diminui a pressão arterial, ajuda a perder peso,
reduz o risco de desenvolver diabetes tipo II, previne câncer e osteoporose, ajuda a
combater sinais da idade e proporciona maciez e hidratação da pele.

6- Cenoura
Rica em vitamina A, C e k, antioxidantes, potássio, sódio, cálcio, magnésio e rico em
fibra.
É um nutriente que melhora a visão, prevenindo de catarata e degeneração macular.
Tem prevenção também do câncer, particularmente eficaz no câncer de mama, pulmão e
de colón. Evita o envelhecimento precoce, protege a pele dos danos do sol, evita que a
pele fique seca e evita o aparecimento de rugas, manchas e acne.
7- Sardinha
Rica em proteínas e gorduras saudáveis. Além da grande quantidade de omega-3 é de
excelente fonte de vitamina A, complexos B e D. Os minerais presentes são cálcio,
potássio, fosforo, magnésio, ferro, sódio e selênio.
Previne as doenças cardiovasculares, auxiliam no tratamento da depressão, ajuda no
emagrecimento, afasta os ricos de câncer, fonte proteica para os músculos, ajuda na
hidratação da pele, auxilia na produção de colágeno e elastina e ajuda a proteger a pele
de danos dos radicais livres.