Dieta e Saúde

Emagrecer com Saúde!

Alimentação saudável é o mesmo que dieta equilibrada ou balanceada e pode ser resumida por três princípios: variedade, moderação e equilíbrio. A reeducação alimentar prioriza todos estes princípios citados para que o paciente tenha um novo estilo de vida, ampliando conceitos, mudando costumes, com uma dieta equilibrada, priorizando as necessidades nutricionais e praticando regulamente atividade física.

Deve-se tomar cuidado com as “dietas da moda” responsáveis pelo efeito ioiô, isto é, o “emagrece – e – engorda”. São geralmente dietas restritas em um ou vários nutrientes, ou seja, são nutricionalmente desequilibradas. Podem causar muitos danos à saúde como a diminuição do rendimento físico, sobrecarga do organismo, deficiências nutricionais, desidratação, desmaios, problemas cardíacos entre outras doenças. Com as dietas da moda, a pessoa consegue uma perda de peso passageira, pois acaba tendo uma alimentação tão fora de seus padrões que, ao retornar à “vida normal”, volta a comer os tipos e a quantidade dos alimentos que a fizeram aumentar de peso.

Maus hábitos alimentares podem levar a uma doença crônica como por exemplo a obesidade. Ela é caracterizada pelo excesso de gordura corporal, que causa prejuízos a saúde do indivíduo.

Muitas pessoas tomam remédios para emagrecer, com o objetivo de diminuir o apetite, acelerar a queima de gordura e, consequentemente causam o emagrecimento.

Entretanto, causam efeitos colaterais como: sono ou insônia, diminuição da libido, boca seca, nervosismo, obstipação intestinal, desconcentração, fraquezas momentâneas, ansiedade e taquicardia. Por isso, é relevante afirmar a importância de um profissional da nutrição para orientar e planejar a dieta com as devidas necessidades e objetivos do paciente.
Nutricionista Tamiris Ignatowicz   CRN 6051P  / 48 99807 1395